10 aplicativos para ajudá-lo a rastrear seus hábitos

O rastreamento de hábitos se refere a um processo simples pelo qual você mede seu comportamento durante um determinado período de tempo. Você pode acompanhar seus hábitos diariamente, semanalmente, mensalmente ou até mesmo anualmente. O rastreamento de hábitos serve a vários propósitos fundamentais.

Primeiro, ele permite que você monitore o progresso que está fazendo com o hábito para garantir que você mantenha sua seqüência. Ao rastrear um hábito de forma consistente, você pode estabelecer facilmente se está se esforçando o suficiente para atingir os objetivos desejados ou não. Em segundo lugar, o rastreamento de hábitos vem com uma sensação de cumprimento no fato de que você pode registrar seu próprio sucesso. Mais importante, é uma técnica prática de adquirir um novo comportamento ou livrar-se de um indesejado

A seguir estão alguns dos hábitos comuns que as pessoas rastreiam;



• Trabalhando fora,
• Tirando meditação ,
• Indo dormir / acordar em horários específicos,
• dieta saudável,
• Água potável,
• Yoga e meditação ,
• Ligando para amigos,
• Viajar para novos lugares,
• Evitar drogas / álcool,
• Ler a Bíblia, etc.

Existem várias maneiras de rastrear seus hábitos. Você pode seguir o método antigo de caneta e papel, onde você faz anotações sobre seus hábitos em um diário ou jornal. Se você está procurando um apelo visual um pouco mais, considere rastrear seus hábitos em uma planilha. Por último, existe a opção de aplicativos. Os aplicativos de rastreamento de hábitos são a maneira mais conveniente de monitorar seu progresso com um hábito, já que você não precisa necessariamente fazer entradas manualmente.

Agora, o mercado de aplicativos está repleto de milhares de ferramentas de rastreamento de hábitos. No entanto, saber qual software atende às suas reivindicações pode ser um pouco desafiador, especialmente se você não entende os recursos a procurar em uma ferramenta de rastreamento de hábitos.

eu quero ser um explorador

Este artigo fará uma revisão dos dez aplicativos de rastreamento de hábitos mais inovadores já projetados.

Índice

10 melhores aplicativos de rastreamento de hábitos

1. Rastreador de hábitos

Rastreador de hábitos

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Anteriormente conhecido como Habit Bull, o Habit Tracker é um software de rastreamento de hábitos que vem com uma interface elegante e amigável, tornando-o ideal para pessoas que amam layouts minimalistas. A mudança de nome do aplicativo de Habit Bull para Habit Tracker veio com muitas outras atualizações.

Agora você pode desfrutar de uma seção de relatórios para tendências médias em qualquer um dos hábitos que você está rastreando no momento. Você também obtém uma GUI separada para os dias em que marcou seus hábitos como Concluídos, Ignorados ou Valor não inserido. E para apimentar sua experiência, o Habit Tracker exibe citações aleatórias sempre que você inicia o aplicativo pela primeira vez a cada dia.

dois. Coach.me

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Atualmente, o Coach.me está disponível apenas para usuários do iPhone. Mas não deixe que isso o desencoraje de usá-lo para rastrear seus hábitos, pois o aplicativo vem com muitos outros recursos redentores. Em primeiro lugar, o Coach.me foi projetado como um site de mídia social, com um painel intuitivo e fácil de usar, além de uma comunidade muito útil.

Além disso, o aplicativo não apenas rastreia seus hábitos, mas também o ajuda a desenvolver habilidades de liderança enquanto você busca seus objetivos pessoais. Para isso, o Coach.me permite que você siga um líder cujo estilo de coaching você adora. E se você não está mais interessado no estilo de treinamento e gerenciamento de um líder, você simplesmente deixa de segui-los.

3 Strides

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Como o Coach.me, o Strides está atualmente disponível apenas na App Store, mas existem muitos motivos para baixar e instalar o software de rastreamento de hábitos. O Strides vem com uma interface de usuário limpa e com design profissional. O aplicativo permite que você configure e acompanhe seus hábitos como gols consecutivos ou como Sim ou Não.

Em segundo lugar, existe a opção de definir metas de quantidade, o que é recomendado para hábitos que você deseja fazer um determinado número de vezes, como o uso do fio dental em um dia. E, finalmente, você também pode rastrear uma “média” para seus hábitos. Por exemplo, você pode escolher ligar para seus amigos 21 vezes por semana, mas não necessariamente 3 vezes ao dia.

Quatro. Habitica

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obrigado por ser minhas citações de força

Habitica não é principalmente um software de rastreamento de hábitos. Em vez disso, é um RPG que vem com recursos integrados de rastreamento de hábitos. Ser um RPG o torna especialmente ideal para jogadores de vídeo. O aplicativo não é apenas fácil, mas também divertido de usar.

Conforme você completa seus objetivos, você acumula estatísticas perfeitamente para serem usadas por um avatar no jogo. Algumas das coisas que o avatar pode fazer com suas estatísticas incluem participar de grupos, adquirir novos equipamentos e participar de missões. O Habitica garantiu que o desempenho do personagem do jogo depende de como você se sai com seus hábitos. E isso dá a você o ímpeto para concluir mais metas.

5 Beeminder

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Uma das características mais marcantes do Beeminder é o fato de que ele incorpora incentivos para ajudá-lo a rastrear seus hábitos. Ao mesmo tempo, ele o esbofeteia com uma penalidade, conhecida como promessa, cada vez que você fica aquém de seus objetivos. Dessa forma, o aplicativo permite que você monitore bons hábitos e, ao mesmo tempo, ajude a se livrar dos indesejados.

Beeminder foi projetado com muitos recursos relacionados a questões financeiras, tornando-o perfeito para empreendedores ou pessoas que desejam controlar seus gastos e hábitos de poupança. O software fornece dados quantificáveis ​​que capturam as tendências de cada hábito, que você pode acompanhar por meio de gráficos.

6 Hoje

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poemas que te fazem pensar sobre a vida

Se você está procurando um software inovador de rastreamento de hábitos que vem com um apelo estético como um recurso bônus, então sua busca termina com Hoje. Com este aplicativo, você pode personalizar imagens de capa para cada um dos hábitos que está rastreando, o que torna a experiência mais realista. Também existe a opção de adicionar “Cartões personalizados” aos seus hábitos. Isso é útil se você estiver procurando um contexto extra sobre o progresso de seus objetivos.

Hoje também é uma das poucas ferramentas de rastreamento de hábitos que permite personalizar o painel de seus hábitos. O software vem com um calendário contínuo para ajudá-lo a monitorar seu progresso e lhe dá um distintivo cada vez que você completa uma meta.

7 Habitify

Rastreador de flores Habitify

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Habitify é compatível com Android, iOS e Mac, o que o torna uma das ferramentas de rastreamento de hábitos mais flexíveis. Junto com essa flexibilidade, vem um coquetel de outros recursos. Além de suas funcionalidades básicas de rastreamento de hábitos, o aplicativo vem com um Modo escuro que reduz o brilho, aliviando assim a tensão em seus olhos.

Outra grande coisa para amar no Habitify é que ele mostra as tarefas que você precisa concluir antes, tornando-o ideal para usuários em trânsito. Todos os dados relacionados ao seu hábito são exibidos em tabelas e gráficos interessantes. A única desvantagem deste aplicativo são seus recursos de personalização limitados.

8 Ondas

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Streaks faz jus ao seu nome. A ferramenta de rastreamento de hábitos foi projetada para funcionar como uma corrente, ficando mais longa e mais emocionante à medida que você conclui seus objetivos. No entanto, no momento em que você falha com um hábito, suas sequências voltam a zero. Se você está procurando um rastreador de hábitos que irá desafiá-lo a definir seus objetivos e levá-los adiante, este é o aplicativo para instalar.

Basicamente, o Streaks rastreia vários hábitos de uma vez. Você simplesmente escolhe os hábitos que deseja formar ou dos quais deseja se livrar. Em seguida, você define o número de vezes que deseja fazê-los em uma semana e deixa o Streaks fazer o resto. O aplicativo usa ícones legais, um painel colorido e também se integra ao Apple Health.

9 Aloe Bud

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Uma das características imperdíveis do Aloe Bud é seu design retro de pixel. E quando se trata de funcionalidade, o Aloe Bud também cumpre a tarefa. O software permite que você acompanhe vários hábitos diários, desde objetivos simples como respirar e beber água.

Para facilitar o rastreamento do seu hábito, o Aloe Bud usa lembretes aconchegantes que estão localizados na tela inicial do iPhone. A melhor parte é que o rastreador envia as notificações mesmo quando a tela do celular está desligada, ajudando você a não atrasar seus objetivos. Há uma seção dedicada no aplicativo onde você pode monitorar todos os seus hábitos.

10 StickK

StickK

feliz aniversário para a melhor sobrinha de todos os tempos

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StickK é uma ideia de economistas comportamentais da Universidade de Yale, o que diz muito sobre como o aplicativo é inovador e eficaz. Assim que você se inscreve, o aplicativo exige que você crie um contrato de compromisso especial com você e com o rastreador, de que você sempre alcançará seus objetivos.

E há vários incentivos para ajudar a alimentar sua motivação para o sucesso. Você pode apostar dinheiro em si mesmo ou atribuir a terceiros a função de verificar seus dados para garantir que você esteja sempre no caminho certo. Outras coisas para amar no SickK incluem seu design minimalista, layout bacana e facilidade de uso.

Conclusão

Encontrar um aplicativo de rastreamento de hábitos ideal é quase tão difícil quanto o processo real de rastreamento de seus hábitos. No entanto, os aplicativos que analisamos aqui são um excelente lugar para começar sua busca por um software adequado que o ajudará a monitorar seus hábitos de forma eficiente.