5 etapas fáceis para fazer um quadro de visão

Um quadro de visão pode ajudá-lo a realizar grandes sonhos. É um espaço especial e sagrado que apresenta representações visuais de seus objetivos. Ver o quadro todos os dias permitirá que você visualize seu futuro regularmente e o inspirará a trabalhar continuamente para isso.

A visualização é um poderoso exercício mental que conecta o olho da nossa mente à positividade e possibilidade. Ver nossos desejos e aspirações impacta o cérebro humano, permitindo-nos mudar de forma consciente e subconsciente nosso foco e intenções para realizá-los.

Segundo psicólogos e treinadores de vida, o “poder de atração” é uma ferramenta importante para tornar os sonhos realidade. As pessoas que visualizam seu sucesso têm mais probabilidade de alcançá-lo porque estão começando sua jornada já acreditando no sucesso.



Muitas celebridades conhecidas, empresários de sucesso e atletas premiados são conhecidos por usar painéis de visão, incluindo Oprah Winfrey, Ellen DeGeneres, Katy Perry, Michael Phelps e muitos mais.

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Vamos dar uma olhada em como funcionam os painéis de visão e por que você deve fazer um.

Índice

Por que você deve fazer um quadro de visão?

como criar um quadro de visão

De acordo com Psicologia Hoje , a prática mental o ajudará a chegar onde você deseja na vida e a prepará-lo para o sucesso.

Os atletas que imaginam sua vitória podem melhorar drasticamente seu desempenho, e espera-se que os homens de negócios que visualizam a realização de suas ambições prosperem.

O poder e o sucesso da visualização já devem ser um motivo bom o suficiente para fazer um quadro de visão, mas criar um traz outros benefícios. Aqui estão mais quatro razões simples:

Vision Boards ajudam você a refinar e priorizar suas metas

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Preparar um quadro de visão permite que você crie uma representação física de seus objetivos e avalie o “quadro geral” que deseja construir. O processo requer que você defina claramente seus objetivos e identifique suas aspirações mais importantes.

Os quadros de visão dão a você um lembrete diário dos seus sonhos

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Sonhar grande pode ser fácil, mas trabalhar incansavelmente para realizá-los nem sempre é uma brisa.

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Às vezes, a vida e os desafios atrapalham. Tendemos a esquecer nossos objetivos e aspirações sempre que encontramos dificuldades ou somos consumidos pelas preocupações diárias. A criação de um quadro de visão permitirá que você fique de olho no seu sonho e permaneça no caminho certo em direção a ele.

Vision Boards ajudam a evitar a estagnação

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Não é incomum ficar atolado pelo estresse da vida. No entanto, as dificuldades podem, às vezes, nos paralisar e nos desencorajar de seguir em frente. Ter um quadro de visão pode nos ajudar a seguir em frente e a permanecer inspirados, independentemente dos obstáculos, exaustão, dúvida, medo e ansiedade.

Placas de visão ajudam a alimentar sua paixão

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Ver seu quadro de visão todos os dias o ajudará a ficar fortemente conectado com suas paixões. Olhar para as representações visuais das coisas que você ama pode inflamar seu espírito e impulsioná-lo a entrar em ação.

Como fazer um quadro de visão

Agora que você entende o quão importante um quadro de visão pode ser para alcançar seus sonhos, você precisa saber como fazer um quadro de visão eficaz.

Aqui estão cinco dicas simples sobre como criar seu quadro de visão.

1. Escreva suas metas

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A primeira etapa fundamental na criação de um quadro de visão eficaz é descobrir exatamente o que você deseja colocar nele. Isso significa criar uma lista clara de seus objetivos e priorizar o que você deseja focar primeiro.

Se você deseja resultados mais tangíveis, crie um quadro de visão com um cronograma claro. Dessa forma, você pode classificar a importância e avaliar a urgência de cada meta com precisão. Sua lista pode incluir o que você deseja alcançar nos próximos 12 meses ou nos próximos 5 anos.

2. Colete fotos que melhor representem seus sonhos

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Depois de fazer uma lista clara e abrangente de seus objetivos, a próxima etapa é determinar como representá-los visualmente no quadro.

Você pode folhear e coletar fotos de revistas, jornais e sites. Se quiser encontrar imagens online, você pode verificar o Google Images, Pinterest, Instagram ou sites de banco de imagens.

Esta é uma etapa muito importante no processo do quadro de visão. Quanto mais atraentes e inspiradoras forem suas imagens, mais elas podem despertar você. Escolha fotos que realmente falam ao seu coração. Se você é um artista, pode até fazer alguns desenhos.

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3. Faça uma colagem nossa de suas fotos

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Depois de coletar fotos suficientes, você pode começar a organizá-las em um painel de exibição. Você pode usar um quadro de cortiça, um quadro de ilustração ou até mesmo um quadro-negro para a visualização dos seus sonhos.

Você pode organizar suas fotos com base em como priorizou seus objetivos. Coloque seus objetivos mais importantes nos locais mais proeminentes.

Você também pode adicionar decorações diferentes, como papel colorido, adesivos ou glitter, ao redor ou nas fotos para personalizar ainda mais o quadro.

4. Adicione palavras de afirmação motivacional

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Assim que suas fotos forem fixadas em seu quadro, é hora de adicionar mais profundidade e textura. Seus painéis de visão não devem se limitar a apenas fotos de seu futuro ideal - também devem se conectar com você em um nível emocional.

Para fazer isso, você pode adicionar palavras e afirmações motivacionais pessoalmente selecionadas (ou criadas). Essas declarações aumentarão o poder potencial das fotos que você reuniu.

Por exemplo, se o seu tabuleiro apresenta uma imagem que representa um objetivo como paraquedismo, adicionar a palavra “Fearless” ao lado aumenta o efeito. A combinação não apenas mostra o que você quer fazer, mas também descreve como você deseja se sentir ao fazê-lo.

Outros bons exemplos de palavras de afirmação incluem “alegre”, “saudável”, “poderoso”, “conteúdo”, “implacável” ou “determinado”, para citar alguns.

Reserve um tempo para preparar uma lista de palavras de afirmação que melhor se adequam às suas fotos. Você pode escrevê-los à mão ou digitá-los em fontes divertidas no seu computador e imprimi-los.

5. Revisite e reflita sobre seu quadro de visão todos os dias

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Concluir a montagem de fotos, decorações e palavras em seu quadro de visão não é o fim do processo de visualização. Seus sonhos podem mudar conforme você cresce e evolui. Atualize e edite seu quadro sempre que precisar. Trate-o como uma criação fluida.

Coloque seu quadro de visão em um local onde possa vê-lo todos os dias e olhe para ele pelo menos uma vez por dia. As manhãs são ótimos momentos para revisar seu quadro, pois pode ajudá-lo a definir atividades e objetivos para o dia e motivá-lo em suas tarefas.

Enquanto isso, olhar para sua prancha antes de ir para a cama pode ajudá-lo a contemplar as coisas que você realizou durante o dia e a planejar o próximo.

É hora de visualizar seu futuro

Um quadro de visão não é apenas uma saída criativa para suas paixões, ideias e objetivos, é também uma ferramenta poderosa para realizar seus sonhos. É um meio de inspiração e motivação, e é um instrumento que pode ajudá-lo a se avaliar constantemente.

Construa e continue construindo à medida que você molda e remodelar o futuro que você deseja viver.