Como ter sucesso na perda de peso: conselho de Jillian Michaels

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Antes de mais nada, quero dizer, bom para você, menina! O fato de estar lendo isso significa que está se preparando para se comprometer com a melhoria do corpo e da saúde. Isso é demais. O programa Body by Glamour gratuito é uma maneira de fazer isso, mas não importa o plano que você escolha seguir, você deve se perguntar estas duas perguntas:

1. Por que diabos você está fazendo isso?

A maioria de nós diz inicialmente que quer perder peso para parecer gostosa. Mas vá um pouco mais fundo - por que você realmente quer ficar mais magro ou mais forte? O que há na sua vida ou na maneira como você se sente agora? Você tem que estar nisto para você: se sentir confiante o suficiente para fazer sexo com as luzes acesas; para se sentir confortável em sua própria pele. Depois de descobrir sua principal motivação, escreva em post-its e coloque-os em sua sacola de ginástica, sob o visor do carro, por toda parte, para que estejam sempre na sua cara e te levando a continuar.

2. Do que você tem medo?

Sim, com medo. O medo é a primeira coisa que impede as mulheres de mudarem de corpo - não a preguiça ou a falta de força de vontade. Alguns têm medo de chamar a atenção dos homens, ou de fracassar, ou mesmo da própria mudança. O que assusta vocês ? Geralmente está escondido em algum lugar, por trás das desculpas de não ter tempo ou energia para comer direito ou fazer exercícios. Agora é hora de agir: pegue a caneta novamente, anote seu objetivo em um pedaço de papel e abaixo dele escreva todas as coisas que você vai fazer para chegar lá. Talvez você se inscreva no Body by Glamour hoje e, amanhã, compre alimentos saudáveis ​​depois do trabalho. Anotar seus objetivos e as ações que você está realizando os torna coisas reais e concretas - em vez de esperanças ou intenções vagas que você guardou no fundo de sua mente.



- Jillian Michaels ' livro novo, Domine o seu metabolismo , acessos está neste mês [abril].