O estresse está deixando você infértil? Conheça os sintomas e como lidar com eles

O estresse não só causa infertilidade, mas também é uma das razões para o ganho de peso. Muitas vezes, o estresse pode atrapalhar o sistema de recompensas do nosso cérebro e nos fazer desejar mais gordura e açúcar. O estresse não é um bom motivo para se mimar com um hambúrguer, chocolate ou caminhões de sorvete.

fertilidadeMuito estresse pode causar infertilidade entre as mulheres, de acordo com pesquisas recentes. (Fonte: Getty Images)

Por Dr Shobha Gupta

Quando diagnosticados com infertilidade, muitos casais se sentem desamparados e sem controle de seus corpos ou de seu plano de vida. Eles ficam estressados. Na verdade, cerca de um em cada sete casais na Índia tem problemas de fertilidade e principalmente não há nenhuma explicação médica conhecida. Acredita-se que 10 por cento da população em geral sofre de alguma forma de infertilidade. De cada 100 casais que se reportam a clínicas de fertilidade, 40 por cento são casos de infertilidade masculina, 50 por cento das mulheres e os restantes 10 por cento de ambos os parceiros são inférteis.

Muito estresse pode causar infertilidade entre as mulheres, de acordo com pesquisas recentes. O estudo, conduzido pelo Centro Médico Wexner da Ohio State University, descobriu que mulheres com altos níveis de estresse tinham 29% menos probabilidade de engravidar. Enquanto isso, os homens que trabalham em turnos noturnos são mais afetados do que os outros, pois seu relógio biológico é perturbado. Eles dormem durante o dia e para se manterem acordados, costumam fumar, o que prejudica ainda mais o organismo. O estresse no local de trabalho e ficar sentado por longas horas em estações de trabalho também reduzem a contagem de espermatozoides.

Os fatores que contribuem para o estresse, que causam infertilidade são: Opções de estilo de vida pouco saudáveis, como fumar , álcool, drogas, distúrbios conjugais, estresse no trabalho ou nos negócios, ferimentos pessoais ou doença, morte de parente próximo, casamentos tardios.

Mulheres com empregos agitados estão em maior risco e frequentemente negam o estresse em suas vidas. Vejamos este estudo de caso como exemplo: Uma mulher de 32 anos empregada em uma multinacional teve seu primeiro aborto espontâneo devido ao estresse. Ela ficou extremamente angustiada quando nos procurou para aconselhamento. Ela tinha sofrido Tratamento de fertilização in vitro em nosso centro, mas depois de algumas sessões, descobrimos que o estresse no trabalho era o responsável.

O estresse não só causa infertilidade, mas também é uma das razões para o ganho de peso. Muitas vezes, o estresse pode atrapalhar o sistema de recompensas do nosso cérebro e pode nos fazer desejar mais gordura e açúcar. O estresse não é um bom motivo para se mimar com um hambúrguer, chocolate ou caminhões de sorvete. Na verdade, é mais provável que o consumo de alimentos com alto teor de gordura leve ao ganho de peso. Além disso, quando estamos estressados, é mais provável que dirigamos até uma lanchonete, em vez de gastar tempo e energia mental para planejar e preparar uma refeição.

Esses fatores contribuem para o ganho de peso, o que resulta em obesidade, o que resulta ainda mais em infertilidade. Então, aqui o estresse é o maior culpado.

Como lidar com o estresse

As mulheres costumam ser mais estressadas do que os homens. Tentar engravidar aumenta a pressão sobre as mulheres já estressadas. Mas, graças à tecnologia, encontramos tratamento para a infertilidade por meio de fertilização in vitro ou IUI. Por outro lado, tanto as mulheres quanto os homens também estão experimentando técnicas de controle do estresse para superar esse problema.

Existem vários métodos para diminuir o estresse disponíveis hoje, incluindo aprender técnicas de relaxamento, como ioga ou meditação e estratégias de gerenciamento de estresse, sair de férias, exercícios de respiração profunda, etc. Sessões de aconselhamento para casais onde eles podem falar livremente o que pensam também ajuda a superar o problema.

A seguir estão alguns hábitos que podem definitivamente ajudar a melhorar a fertilidade:

1. O sono é bom para você: é essencial manter um padrão de sono adequado, pelo menos seis a sete horas de sono todos os dias é muito importante.

2. Proibido levar o trabalho do escritório para a cama: Evite verificar e-mails ou atender ligações de negócios antes de ir para a cama ou quando estiver com seu parceiro.

3. Sexo também é importante: Ter um vida sexual saudável com seu parceiro faz maravilhas para o seu relacionamento, o que ajuda na concepção também.

4. Pare de fumar e beber: isso pode criar problemas alarmantes e dificultar sua concepção.

5. Limite o uso de laptops, computadores e telefones: especialmente durante a noite, limite o uso de dispositivos eletrônicos, pois a radiação deles prejudica muito sua fertilidade. Em vez de trabalhar em laptops para grudar no telefone, invista tempo em seu parceiro.

6. Procure aconselhamento profissional: Você é a melhor pessoa para conhecer seu corpo. Quando você acha que tudo está ficando fora de controle, é melhor consultar um profissional sobre sua fertilidade.

(O escritor é o Diretor Médico e especialista em fertilização in vitro, Centro de fertilização in vitro da mãe.)