A terapia da luz vermelha pode realmente ser a fonte da juventude

A terapia da luz vermelha está surgindo em todos os lugares, de consultórios de dermatologistas a academias, prometendo curar todos os seus problemas de saúde com o toque de um botão - e é realmente muito legítimo. A imagem pode conter Vestuário Vestuário Pessoa Humana Mobília Sofá e pele

Getty Images / Clara Hendler

Quando encontrei pela primeira vez a terapia da luz vermelha (RLT), pensei ter encontrado o Santo Graal dos tratamentos de saúde. Parece mágica de verdade: com o toque de um botão, há rumores de que uma dose de luz vermelha cura tudo, desde acne até músculos doloridos, a partir do nível celular. Sem produtos químicos, sem tempo de inatividade. Mas, como acontece com a maioria dos remédios que parecem mágicos, você deve se perguntar: Muito bom para ser verdade?

é muito para se entusiasmar, de acordo com os especialistas, mas o RLT também não é totalmente livre de polêmica. Veja como funciona a terapia da luz vermelha e quais de suas afirmações são legítimas e quais permanecem duvidosas.



O que é terapia da luz vermelha?

O RLT faz sua mágica fornecendo comprimentos de onda concentrados e seguros de luz natural em sua pele (cerca de cinco milímetros, para ser exato), onde é absorvido por suas células. Isso estimula a produção de colágeno, elastina e fibroblastos, diz Rhonda Klein , M.D., dermatologista credenciada em Connecticut. Isso, por sua vez, aprimora algo conhecido como ATP , a fonte de energia para todas as células do corpo (leia-se: energia natural sem queda de cafeína às 15h00). O RLT também estimula a circulação, trazendo mais oxigênio e nutrientes para as células e tecidos, diz Klein.

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Tradução? Quando suas células são atingidas pelos comprimentos de onda da luz vermelha, uma série de efeitos regenerativos ocorrem, levando a benefícios potenciais como pele de aparência mais jovem, reparo muscular aprimorado e cicatrizes diminuídas.

Como evidência dos benefícios das montagens RLT, também existem maneiras de absorvê-las. Os pontos de bem-estar profissional - o consultório do seu dermatologista, um spa local ou talvez até uma academia sofisticada - oferecem uma variedade de opções, desde painéis de corpo inteiro que permitem que você se aqueça no brilho até dispositivos menores para tratamentos mais direcionados. Você também pode fazer tratamentos DIY em casa com um dispositivo portátil de luz vermelha, máscara facial de luz vermelha , ou até mesmo uma cama RLT, se você quiser usar tudo dentro

Não é apenas qualquer luz vermelha que oferece esse impulso de otimização de desempenho, no entanto; dois comprimentos de onda de luz vermelha em particular - 660 nanômetros e 850 nanômetros - fornecem a melhor resposta biológica, explica Michael Hamblin, M.D., professor associado da Harvard Medical School. O primeiro, de 660 nanômetros, é mais rapidamente absorvido pela pele, tornando-se o preferido para tratamentos cosméticos que tratam dos sinais de envelhecimento, enquanto comprimentos de onda de 850 nanômetros penetram mais profundamente em seu corpo para ajudar na recuperação muscular, dores nas articulações e corpo inteiro saúde.

Em outras palavras, você não pode simplesmente colocar uma lâmpada vermelha na luminária de sua mesa e esperar dar partida em uma máquina do tempo celular. Quando você visita um profissional, pode esperar um tratamento utilizando um desses comprimentos de onda ideais, mas se você comprar um dispositivo DIY, certifique-se de verificar se ele especifica uma intensidade de saída. Com tantos dispositivos saindo online, é uma boa ideia consultar um dermatologista ou outro especialista em cuidados com a pele para orientá-lo sobre a escolha mais eficaz, diz Klein. (Você também deve ter cuidado com os salões de bronzeamento que trocam lâmpadas ultravioleta por lâmpadas vermelhas em camas de bronzeamento e as cobram como tratamentos anti-envelhecimento, ela acrescenta.)

Benefícios da terapia de luz vermelha

Cicatrização de feridas

A cura de feridas no estilo Wolverine é apenas um dos muitos benefícios apregoados pelos proponentes do RLT - e não há escassez de pesquisas para confirmar que realmente ajuda a curar mais rápido. UMA Estudo de 2014 descobriram que a terapia com luz vermelha promoveu aumento da reparação e cicatrização de tecidos ... [mais] efeitos benéficos em rugas, cicatrizes de acne, cicatrizes hipertróficas e cicatrização de queimaduras.

Reparação e recuperação muscular

Quando se trata de reparo e recuperação muscular, as evidências sugerem que o RLT tem benefícios quando usado tanto antes quanto depois do treino. UMA Estudo de 2014 descobriram que a técnica terapêutica levou à redução da perda de força muscular, menos dores musculares e menos comprometimento da amplitude de movimento por até quatro dias após o exercício. Um mais recente Estudo de 2018 também provou que o RLT antes e depois do exercício reduz a fadiga muscular do joelho.

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Alívio da dor

No centro de muitos desses benefícios está o potencial do RLT para reduzir a inflamação e a dor. Os pesquisadores descobriram que a exposição ao RLT pode ajudar a reduzir a dor por dor de osteoartrite no joelho , lágrimas de menisco , dor geral no joelho , artrite reumatoide , e dor nas costas . Os dados sobre a terapia da luz vermelha para o alívio da dor são tão convincentes que o FDA a aprovou como uma terapia para o tratamento de dores leves e artrite.

Problemas de pele

Um dos usos mais populares do RLT é para esclarecer problemas de pele como acne. Eu não recomendaria tradicionalmente a terapia da luz vermelha para acne grave, mas é uma terapia aditiva maravilhosa que é segura e bem tolerada por todos os tipos e tons de pele, diz Angela Lamb , M.D., professor associado do departamento de dermatologia da Escola de Medicina Icahn do Hospital Mount Sinai na cidade de Nova York. O segredo para limpar a pele está nos efeitos antiinflamatórios do RLT, diz Klein. Ele também ajuda a diminuir naturalmente a produção de óleo e os níveis de bactérias em sua pele - sem efeitos de ressecamento ou produtos químicos agressivos necessários.

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Tratamentos de acne com luz vermelha são bastante fáceis de encontrar - a maioria dos dermatologistas os oferece no consultório ou você pode comprar um dispositivo em casa. Lamb recomenda LightStim para Acne ($ 165). Klein gosta Máscara de acne para terapia com luz da Neutrogena ($ 35) para uso doméstico.

Embora haja evidências sólidas de que o RLT beneficia a acne, ainda faltam pesquisas no que diz respeito à psoríase. No momento, a psoríase provavelmente tem a menor quantidade de dados quando se trata de a terapia da luz vermelha por si só ser um tratamento eficaz, diz Klein.

Anti-envelhecimento

Ok, então que tal toda aquela coisa da fonte da juventude? Existem muitos estudos para apoiar as proezas antienvelhecimento do RLT, como um Estudo de 2014 que determinou que os usuários de RLT experimentaram uma melhora significativa na tez da pele e um aumento no colágeno. A ciência mostra que a terapia de luz vermelha protege o colágeno existente e aumenta a nova produção ', diz Lamb. “Além disso, ajuda na textura, tom, tamanho dos poros e rugas.

Efeitos colaterais da terapia de luz vermelha

Onde a luz vermelha se torna controversa é quantos raios você realmente precisa absorver para ver os resultados - os pesquisadores ainda não descobriram a dose ideal. Ao decidir o quanto, é melhor errar no lado da cautela e consultar um dermatologista credenciado antes de tentar a terapia da luz vermelha em casa, como você deve fazer com qualquer novo procedimento de beleza.

Embora haja pouco ou nenhum risco associado ao tratamento, a exposição excessiva ou o equipamento defeituoso pode danificar o tecido da pele, levando a queimaduras e bolhas . Procure orientação médica imediatamente em caso de queimaduras. Para aqueles sensíveis a luzes fortes, também é uma boa ideia ter a opção de alguma proteção para os olhos.

O veredito

Então o RLT é realmente mágico? Não exatamente - nenhum tratamento é capaz de lhe dar poderes de Wolverine ainda. Mas a ciência por trás da terapia da luz vermelha é incrivelmente promissora. 'Realisticamente, você pode esperar que o RLT melhore o tom e a textura da sua pele', diz Klein. “Sabemos que acalma a inflamação, melhora a acne leve e trata de forma proativa as linhas de expressão e rugas, além de outros benefícios.

O júri ainda não decidiu quanto à dosagem exata necessária para um efeito ideal, mas, enquanto isso, você pode ficar tranquilo sabendo que há benefícios antienvelhecimento comprovados ao apertar um botão.

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Hannah Chenoweth é uma escritora que mora em Baltimore, cobrindo histórias de saúde, bem-estar e interesse humano. Siga-a @ hannahchen2 .