Lista do balde do corredor: 7 coisas que todo corredor deve fazer na vida

A maioria dos corredores adota uma mentalidade do tipo “aproveite o dia”. Não importa o motivo de sua corrida, seja exercício, alívio do estresse ou ar puro, você tem aquela sensação de urgência. Não é nenhuma surpresa, visto que correr é difícil, especialmente quando se inicia pela primeira vez, e é preciso muito esforço para amarrar seus tênis de corrida e ir em frente, mesmo quando você não está com vontade especial.

Junto com as metas tradicionais de condicionamento físico, todo corredor deve ter uma lista do balde de coisas para fazer em sua vida. A corrida pode levar pessoas ao redor do mundo e desenvolver laços eternos com outras pessoas que compartilham a mesma paixão.

O que deve estar em sua lista de balde em execução? Aqui estão alguns para você começar a partir do especialistas em corrida na Treadmill Talk .



Índice

Faça uma trilha em um parque nacional

Se você é um corredor em trilha (ou espera fazer a transição em algum momento), seria negligente em não visitar um dos muitos belos parques nacionais dos Estados Unidos. Em um parque nacional, você encontrará trilhas esperando por você para conquistá-las e as melhores paisagens e sons que o país tem a oferecer.

Do Parque Nacional Olímpico em Washington ao Parque Nacional Canyonlands em Utah, o sistema de parques nacionais oferece um paraíso para os corredores em trilhas. Mesmo se você não visitar todos eles, correr apenas um vale a pena uma viagem.

Faça uma corrida em todas as distâncias

Correr uma maratona completa é o objetivo de muitos corredores, mas outras distâncias apresentam experiências e desafios diferentes, por isso você deve tentar correr todas as distâncias possíveis. Claro, uma maratona vai testar sua resistência ao máximo, e algumas das corridas mais famosas do mundo são maratonas, mas mesmo um 5 km local pode ser um momento excelente para corredores avançados e novos.

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Em uma corrida de 5 km, você tem a chance de usar seu coração para testar sua velocidade em comparação com outros corredores. Conforme as distâncias aumentam, o treinamento se torna diferente junto com a experiência geral. Se você está trabalhando para uma maratona completa ou deseja um novo desafio, tente uma corrida em todas as distâncias.

Voluntário no Dia da Corrida

Correr em uma corrida é recompensador, mas há menos experiências tão gratificantes quanto o voluntariado e a retribuição à comunidade de corrida. Praticamente todas as corridas só são possíveis por causa do exército de voluntários que fazem check-in em mesas, postos de socorro e cruzamentos para orientar os corredores perdidos.

Quando você estiver planejando suas corridas para o ano, escreva pelo menos uma oportunidade de voluntariado. Embora você possa não conseguir nenhuma medalha, saber que seu trabalho voluntário ajudou outros corredores a atingir seus objetivos é uma sensação gratificante.

Executar um relé

Ao participar de uma corrida normal, é tudo sobre você. Você decide o resultado, ganha ou perde. Para uma mudança de ritmo, uma corrida de revezamento requer que os corredores trabalhem juntos e pode ajudá-lo a construir camaradagem com pessoas que pensam da mesma forma.

Pode surpreendê-lo, mas quando você está em uma corrida de revezamento, você pode se esforçar mais porque sua equipe depende de você. Não é apenas a sua vitória que está em jogo - são os seus colegas de equipe também. Além disso, uma corrida de revezamento adiciona uma dinâmica diferente que torna a experiência mais interessante do que apenas correr sozinho.

Eles podem não ser para todos, mas cada corredor deve tentar uma corrida de revezamento pelo menos uma vez.

Apoie um amigo em execução para o sucesso

Por mais que a corrida possa parecer um esporte individual, ter amigos para nos acompanhar durante as corridas longas é inestimável. Se você já completou maratonas com alguns recordes pessoais em seu currículo, a próxima etapa é ajudar outras pessoas a alcançar seus objetivos. Afinal, você provavelmente não conseguiria completar sua primeira maratona sem que alguém o acompanhasse, então por que não pagar para um corredor em ascensão?

Acompanhar alguém durante uma corrida longa é crucial para garantir que ele não fique para trás em sua meta e, se estiver enfrentando uma distância totalmente nova, o andamento pode ajudá-lo a completá-la. Nem todas as corridas permitem pacers, então, se você não puder correr com eles, esteja presente para apoiá-los antes e depois da corrida. Isso inclui levá-los de e para a corrida, carregando seu equipamento e torcendo o mais alto que puder o tempo todo.

Apoiar outros corredores ajuda a transmitir a tradição e pode inspirá-los a se esforçarem e realizarem mais do que teriam feito de outra forma.

Junte-se a um grupo de corrida

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Correr atrai as pessoas por uma variedade de razões: a pura solidão de estarmos sozinhos com a estrada e nós mesmos é um grande problema. Correr sozinho pode ser uma maneira pacífica de clarear nossas cabeças, mas fazer parte de um grupo pode ser tão gratificante quanto. Em um grupo de corrida, você está cercado por pessoas com objetivos semelhantes.

Cada corredor traz novas experiências e conhecimentos aos quais você não teria acesso, e todos no grupo constroem uns aos outros. Quer você corra em grupo semanalmente ou apenas periodicamente, ter essas conexões no mundo da corrida pode ajudá-lo a superar seus objetivos pessoais.

Corra para se divertir

Finalmente, como qualquer corredor experiente sabe, o dia da corrida pode ser menos sobre a pura alegria de correr e mais sobre a perseguição de estatísticas. Afinal, você passou meses se preparando para a corrida, comprou equipamentos de corrida especiais e investiu seu suado dinheiro nas taxas de inscrição - por que não ficaria obcecado em fazer o seu melhor?

Da frequência cardíaca média à velocidade e distância, as estatísticas podem ultrapassar rapidamente a alegria de correr e, quando você não atinge seu objetivo com exatidão, mesmo que falte apenas alguns segundos, isso pode prejudicar sua confiança.

Se você já tem alguns recordes pessoais documentados em seu currículo, deve tentar uma corrida destinada a uma coisa: divertir-se. Há algo especial em estar sem fôlego, não porque você se esforçou ao máximo, mas porque estava compartilhando muitas risadas com os amigos. Existem inúmeras corridas festivas por aí, algumas configuradas como uma pista de obstáculos e outras com fantasias hilárias.

Seja qual for o caso, se divertir em uma corrida sem uma única estatística em sua mente pode ser a maneira perfeita de apreciar todo o trabalho árduo que você colocou em suas corridas mais “sérias”.

A linha de chegada

Assim como todo mundo tem objetivos diferentes quando amarram seus tênis de corrida , todos terão uma lista de balde diferente. Alguns deles podem inspirá-lo a agir, enquanto outros podem desligá-lo, e tudo bem. O importante a lembrar é que correr é mais do que perseguir estatísticas e queimar calorias.

A corrida pode levá-lo a novos lugares, apresentá-lo a novas pessoas e ajudá-lo a ter lembranças inesquecíveis. Use esta lista como inspiração para começar a criar seus próprios itens da lista de balde em execução e faça um plano para experimentá-los ou alcançá-los.

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