Dicas para dormir para bebês

Como pai, às vezes pode ser frustrante detectar o padrão de sono de seu bebê, pois ele gosta de tirar cochilos de três a quatro horas. Os bebês dormem mais de 15 horas por dia e precisam ser alimentados constantemente.

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Por Dr Ashok M.V.

Compreender o padrão de sono de um bebê é uma tarefa difícil. Os bebês não conseguem diferenciar entre dia e noite. Como pai, às vezes pode ser frustrante detectar o padrão de sono de seu bebê, pois ele gosta de tirar cochilos de três a quatro horas. Os bebês dormem mais de 15 horas por dia e precisam ser alimentados constantemente.

Aqui estão algumas dicas que você pode dar, como pai, para ajudar seu bebê recém-nascido a dormir bem.

Feed de sonho

Ao ter um bebê, é difícil para você, como pai, ter uma boa noite de sono devido ao padrão de sono do bebê. Dreamfeed está alimentando o bebê antes de você ir para a cama, enquanto ele ainda está dormindo. Isso os ajuda a dormir mais e há grandes chances de você dormir uma noite inteira também.

Co-leito

Dormir com seu bebê ajudará você a compartilhar seu ciclo de sono com ele. Deixe seu bebê dormir junto com você em sua cama ou use um berço que pode ser colocado ao lado de sua cama. Não durma com seu bebê se for fumante ou estiver sob a influência de álcool e drogas. O fumo passivo pode mudar o padrão respiratório de seu bebê e o álcool ou drogas podem fazer você inconsciente de seu bebê. Evite dormir junto antes dos 2 meses de idade.

Enfaixamento

Até a idade de três meses, os reflexos de um bebê são indeterminados. Ele experimenta uma sensação de queda e espasmos constantes. Isso faz com que seu bebê acorde repentinamente do sono. Enrolar ajuda o bebê a evitar essa sensação. Lembre-se de não enrolá-lo com força, pois isso pode causar superaquecimento e interromper esse método quando o bebê começar a rolar.

Usando uma trilha sonora

Quando seu bebê está dentro do útero, ele pode ouvir o som de seus batimentos cardíacos e outros sons corporais. Mas no mundo exterior, especialmente se você está vivendo em cidades em ritmo acelerado, há muitos sons e ruídos. Um som suave ou ruído branco pode ajudar seu bebê a ficar calmo e, assim, dormir mais.

Troca de fralda

Trocar a fralda do seu bebê estrategicamente é importante. Troque a fralda antes de alimentar seu bebê. Após a alimentação, o seu bebê pode dormir imediatamente e acordá-lo para trocar as fraldas dificultará o adormecimento do bebê e você também precisará embrulhá-lo novamente.

Mantendo o quarto escuro

Durante o dia, quando seu bebê está dormindo ou tirando uma soneca, certifique-se de manter o quarto às escuras. E quando o bebê acordar ou você quiser acordá-lo, abra a tela da janela para que ele entenda a diferença entre o dia e a noite.

Observar

Embora seu bebê não consiga falar, ele está constantemente tentando se comunicar com você. Chorar, se o bebê está com fome ou perdendo o interesse pelas coisas ao redor, dando a entender que ele está cansado e quer dormir - são alguns dos sinais de comunicação. Tente não se apressar. Às vezes, os bebês acordam e choram apenas para voltar a dormir imediatamente ou balbuciar e continuar dormindo. Observe e ajude seu bebê recém-nascido a dormir melhor e ser saudável.

(O escritor é Consultor Neonatologista e Pediatra, Fortis Hospital, Bangalore.)