O que afeta o sono do seu bebê? Como lidar com despertares frequentes

Embora tudo possa parecer opressor, com um pouco de paciência o bebê vai dormir, e você também!

bebê acordado à noite, como garantir que o bebê tenha um sono adequado, bebê acordando sempre problema, ser pai expresso indianoSeu bebê passa 70 por cento do tempo dormindo. (Foto: Pixabay)

Por Shruti Malani

Eu quero dormir como um bebê, disse mãe nunca! Existem vários motivos que contribuem para o despertar frequente de um bebê. Como os bebês têm estômagos muito pequenos, a fome e a sede são as principais razões. Além disso, os bebês também podem se levantar se não estiverem bem, molhados, com muito calor ou frio, superestimulados ou precisando de pacificação.

Também é importante entender que, embora os bebês durmam 15-22 horas por dia, muita coisa está acontecendo durante esse período. Eles estão se desenvolvendo fisicamente; seus ossos estão se fundindo e os músculos ganhando força (por volta dos cinco meses, os bebês devem dobrar seu peso ao nascer). A atividade cerebral durante o sono tem um impacto direto na capacidade de aprender e leva ao desenvolvimento saudável do cérebro. Portanto, um bom sono é tão importante para os bebês quanto nutrição e atividade física.

Como os bebês acordam com tanta frequência, isso pode causar privação de sono para os pais (especialmente para a mãe se o bebê for amamentado). Portanto, é importante compreender o sono do bebê e adaptar as práticas corretas que o ajudam a dormir melhor.

Dicas para pais inteligentes para garantir um sono melhor para seus bebês:

  1. Rotina do sono: os bebês entendem a repetição. Uma rotina consistente de sono que envolva uma leve massagem, banho ou música leve pode ajudá-los a dormir melhor. Os bebês precisam ser pacificados até mostrarem sinais de sonolência e ser colocados suavemente para dormir na cama.

  2. Evite balançar / berços: tanto do ponto de vista da segurança quanto do hábito, os bebês não devem ser balançados ou balançados para dormirem diariamente. Isso os torna dorminhocos mais agitados e cria problemas para os pais à medida que crescem.

  3. Higiene e saúde: fatores de higiene, como o bebê estar limpo e seco, bem alimentado e arrotado, devem sempre ser cuidados. Problemas de saúde como cólicas e DRGE ou refluxo ácido criam desconforto e evitam que seu bebê adormeça.

  4. Temperatura: os pediatras recomendam uma temperatura de 24-25 graus Celsius para o quarto do bebê. Se os bebês sentirem muito calor ou frio, eles podem acordar.

  5. Escolha um bom colchão para bebês: Médicos / pediatras de todo o mundo recomendam que bebês durmam em colchões FIRM, apenas de costas. Isso reduz as chances de SIDS / sufocamento. Durante os primeiros seis meses, o ideal é que os bebês durmam em seu próprio berço, que pode ser colocado no quarto dos pais.

Seu bebê passa 70 por cento do tempo dormindo. Portanto, onde eles dormem é de extrema importância. O berço de um bebê deve ser resistente e seguro. Por estar em contato direto com o bebê, o colchão deve ser firme, sem uso, feito de materiais certificados e seguros (de preferência naturais), à prova d'água e adquirido em fonte confiável.

  1. Obtenha ajuda: Pode ser opressor cuidar de um bebê que precisa constantemente de atenção, bem como cuidar de uma casa. Portanto, é aconselhável pedir ajuda à sua família e amigos, especialmente no primeiro mês até que o bebê e os pais se instalem.

Embora tudo possa parecer opressor, com um pouco de paciência o bebê vai dormir, e você também!

(O escritor é cofundador, Beddy by Centuary.)