O que é a roda das emoções? (Como entender)

Os humanos experimentam uma gama incrivelmente ampla de emoções. O número total de emoções que uma pessoa pode sentir é 34.000. Como temos uma gama emocional tão grande, compreender nossas emoções pode ser confuso e complicado. Isso pode levar a sentimentos de confusão e turbulência.

Para ajudar as pessoas a compreender suas emoções e navegar por seus sentimentos em mudança, o psicólogo americano Dr. Robert Plutchik ajudou a dividir o vasto número de emoções humanas em oito sentimentos básicos que servem de base para todos os outros. Usando essas emoções primárias como base, ele criou a roda das emoções.

quanto vale charlie sheen net

Essa compreensão e identificação mais claras das emoções ajudam a aumentar a inteligência emocional de uma pessoa e a orienta sobre como agir adequadamente, mesmo em meio a sentimentos emergentes que podem causar confusão e levar a uma má tomada de decisão.



Vamos dar uma olhada mais de perto na roda das emoções, descobrir como navegá-la e identificar as emoções de maneira adequada.

Índice

O que é inteligência emocional?

roda de cores da emoção

As emoções desempenham um grande papel na maneira como vivemos nossas vidas e nas decisões que tomamos. É por isso que é importante ser capaz de compreender nossas emoções. Precisamos identificá-los para que possamos agir de acordo durante os momentos em que temos uma grande onda de sentimentos. Essa compreensão das emoções é conhecida como inteligência emocional.

Além de compreender seus sentimentos e desenvolver melhores respostas a eles, uma boa inteligência emocional o ajuda a identificar e compreender os sentimentos dos outros.

A inteligência emocional é essencial para levar uma vida bem equilibrada. De acordo com Fórum Econômico Mundial , é uma das 10 principais habilidades de trabalho exigidas em 2020 e além. A inteligência emocional no local de trabalho é importante porque estimula a boa tomada de decisões e ajuda os funcionários a manter interações saudáveis ​​uns com os outros.

É também uma habilidade de liderança essencial que permitirá que os líderes da organização sejam mais empáticos e se conectem melhor com suas equipes.

Compreendendo a roda das emoções

roda de cores da emoção

Saber mais sobre nossas emoções nos ajuda a evitar ser surpreendidos por nossos sentimentos. Dr. Plutchik sabia a importância de ser capaz de compreender totalmente os sentimentos e ajudou a reduzir a quantidade avassaladora de emoções que uma pessoa pode ter em oito emoções primárias que servem de trampolim para todas as outras.

Essencialmente, apesar de como os diferentes sentimentos são complexos - todos eles podem ser atribuídos a uma dessas oito emoções. Semelhante à roda de cores, onde as cores primárias são o ponto de salto de todas as outras cores no espectro, o Dr. Plutchik combinou as emoções como pólos opostos situados um em frente ao outro na roda.

Os pares incluem:

  • Alegria e tristeza
  • Confiança e repulsa
  • Medo e raiva
  • Antecipação e Surpresa

Esses pares de chaves formaram as emoções básicas do volante. Conforme as emoções evoluem e ficam mais fortes ou mais fracas, elas mudam. Por exemplo, a aversão pode facilmente ir de uma simples aversão a aversão - dois sentimentos diferentes com a mesma emoção básica.

Para entender melhor a roda, você deve observar os três principais elementos ou características das rodas:

Cores

As oito emoções básicas na roda são marcadas com cores específicas. À medida que as emoções transmitidas ficam mais intensas, a cor também fica.

Camadas

A roda também possui diferentes camadas e dimensões. Conforme você se aproxima do meio da roda, os sentimentos e as cores se intensificam.

Relações

A roda não apenas mostra como uma emoção pode se intensificar e mudar, mas também mostra a relação entre emoções opostas e os sentimentos que surgem quando as emoções se misturam.

Isso nos ajuda a compreender como todas as emoções podem interagir facilmente umas com as outras para produzir emoções mais novas e mais complexas.

Suposições sobre a roda das emoções

roda de cores da emoção

melhores mensagens de despertar para namorada

Isso ajuda a aprofundar os princípios básicos e suposições por trás da teoria da Roda das Emoções de Plutchik.

Humanos e Animais

As emoções básicas para os humanos são as mesmas de todos os outros mamíferos. Essas emoções são geradas na parte média do cérebro, chamada sistema límbico.

Evolução

As emoções fazem parte do processo evolutivo humano. Eles continuam a se desenvolver em nós à medida que evoluímos com o tempo. Por causa dessa evolução contínua, a gama de emoções que temos também se expande constantemente.

Além das oito emoções básicas, existem 34.000 emoções diferentes que um ser humano pode sentir.

Sobrevivência

As emoções desempenham um papel essencial na sobrevivência humana. Eles ajudam a determinar como reagimos ou respondemos a certas situações e estímulos. Um exemplo básico é o medo, que nos alerta sobre situações potencialmente perigosas e aciona nossa resposta de luta ou fuga.

Emoções Básicas

O Dr. Plutchik identifica as oito emoções básicas que humanos e animais compartilham. Essas emoções incluem alegria, tristeza, confiança, nojo, medo, raiva, expectativa e surpresa.

Padrões Básicos

Todas as emoções básicas têm um certo número de padrões comuns e reconhecíveis. Esses padrões também são chamados de protótipos.

roda de cores da emoção

Combinações

A roda não se restringe às emoções básicas e às mudanças em sua intensidade. Também cobre as combinações dessas emoções. Por exemplo, a raiva e a expectativa podem levar à agressividade, e a alegria e a confiança podem levar ao amor.

Construtos

O Dr. Plutchik teorizou que as emoções são ideias ou construções hipotéticas que usamos para nos ajudar a descrever uma experiência específica.

Opostos

Dualidade e opostos polares são comuns na natureza e também se refletem nas oito emoções básicas. O Dr. Plutchik coloca os opostos um frente ao outro na roda das emoções. Por exemplo, a alegria é o oposto da tristeza, enquanto a antecipação é o oposto da surpresa.

Similaridade

Algumas emoções compartilham semelhanças. Na roda, emoções básicas que têm semelhanças são colocadas lado a lado. Por exemplo, a alegria está ao lado da confiança e o nojo está ao lado da tristeza.

Intensidade

As oito emoções básicas também têm níveis variados de intensidade. Quanto mais intensa é uma emoção, mais perto ela está do meio da roda e mais intensa é sua cor.

Alternativamente, quanto mais suave a emoção, mais clara a cor e mais distante do centro da roda.

Aplicação da Roda das Emoções

roda de cores da emoção

A Roda das Emoções nos ajuda não apenas a identificar nossas emoções, mas também a simplificar conceitos emocionais mais complexos. Visualizar e decompor as emoções em sua forma mais básica nos ajuda a compreender nossos sentimentos e a agir de acordo com eles com calma e inteligência.

Usando a roda, você pode descrever objetivamente o que está vivenciando e ter uma ideia melhor do que fazer em tempos de intenso dilúvio de sentimentos. Isso aumentará sua inteligência emocional e o ajudará a lidar melhor com situações difíceis.