Seu filho precisa de probióticos para se manter saudável. Aqui está o porquê

Em vez de suplementos, use alimentos probióticos naturais como iogurte, requeijão, leitelho e alimentos fermentados. O mel também é um tipo de probiótico, mas não deve ser administrado a crianças com menos de um ano de idade.

probióticos para criançaOs probióticos mantêm seu intestino saudável. (Fonte: Getty Images)

Por Dr Seema Khanna

Os probióticos são usados ​​para repor as bactérias boas, de que o corpo precisa para se manter saudável. As bactérias ajudam na digestão, absorvendo nutrientes e lutando contra outros germes que o deixam doente. Os probióticos são chamados de bactérias boas ou úteis porque ajudam a manter o intestino saudável.

Quando você perde bactérias boas em seu corpo, por exemplo, após ou durante o consumo de antibióticos, os probióticos podem ajudar a substituí-las. Muitos tipos de bactérias são classificados como probióticos. O mais comum é o lactobacillus, encontrado no iogurte ou na coalhada e em outros alimentos fermentados. Eles ajudam a lidar com a diarreia e são úteis para crianças com distúrbio de intolerância à lactose.

A outra bactéria probiótica é a biofidobacterium, encontrada principalmente em laticínios e alimentos fermentados, como kimchi, picles e iogurte. Os probióticos ajudam a passar os alimentos pelo intestino, afetando os nervos que controlam o movimento intestinal. Algumas das doenças comuns que os probióticos são usados ​​para tratar são:

1. Infecções, diarreias causadas por vírus, bactérias ou parasitas.

2. Diarreia induzida por medicamentos, causada principalmente por antibióticos.

3. Síndrome do intestino irritável

4. Doença inflamatória intestinal

Os probióticos também ajudam em condições como eczema, saúde urinária e vaginal, prevenindo alergias e resfriados, bem como a saúde bucal. As crianças desenvolvem seu microbioma no útero e durante a primeira infância. Um microbioma insalubre é responsável por muitas doenças e os probióticos desempenham um papel importante em mantê-lo saudável. Os probióticos são o produto mais natural usado para manter o intestino das crianças saudável. Os probióticos ajudam a reduzir o risco de diarreia (uma doença comum em crianças). Quando administrado a mães grávidas e lactantes, reduz o desenvolvimento e a ocorrência de eczema e alergias em recém-nascidos ou no feto.

De acordo com um estudo, os probióticos administrados a bebês nos primeiros três meses previnem cólicas, prisão de ventre e refluxo ácido. Eles até reduzem infecções comuns do trato respiratório em crianças, reduzindo o absenteísmo escolar. Mas crianças com sistema imunológico comprometido podem apresentar infecção, acidez e inchaço. Evite suplementos probióticos ou consulte o seu médico antes de dá-los à criança. Compre probióticos de marcas de renome ou prescritos pelo médico. Verifique a data de validade antes de usá-los.

Existem diferentes tipos de suplementos probióticos que geralmente são recomendados:

1. Poucos contêm lactobacilos. Eles não são aromatizados e, portanto, podem ser adicionados a qualquer alimento ou bebida.

2. Outros são mastigáveis ​​com diferentes sabores como cereja, morango, etc, contendo lactobacillus rhamnosus, biofidobacterium longum e lactobacillus acidophilus.

3. Em vez de usar suplementos, use alimentos probióticos naturais como iogurte, requeijão, leitelho e alimentos fermentados. As crianças gostam de smoothies de iogurte, coalhada de anar (romã), coalhada de frutas, leitelho de jeera (sementes de cominho). O mel também é um tipo de probiótico, mas não deve ser administrado a crianças com menos de um ano de idade, pois o risco de botulismo aumenta.

4. Em suma, os probióticos podem ajudar a liberar constipação aguda, cólicas e refluxo ácido em bebês e crianças saudáveis.

(O escritor é um nutricionista consultor.)